ZDOROVE.ORG
Портал о
ЗДОРОВЬЕ


Диета балерин

Эта диета не предполагает строгого расписания. Главное — придерживаться основных правил. Лучше всего диета подходит тем, кто хочет держать свой вес в определенных рамках.
Если у вас есть лишние килограммы, вы сможете от них избавиться, а затем не отступать от желаемых показателей.
1. Ешьте помалу. В идеале разделите одну порцию на две и съешьте ее в два приема.
2. Если в обед вы употребляете суп, откажитесь в этот прием пищи от других блюд.
3. Одна трапеза не должна содержать в себе разные белки, то есть нельзя совмещать, например, рыбу и мясо.
4. Молоко и молочные продукты не должны быть жирными: восстановленное молоко предпочтительнее натурального.
5. Откажитесь от готового майонеза, содержащего различные добавки. Если вы любите этот соус, готовьте его сами, исключив из рецептуры желтки и соль и добавив в майонез примерно треть обезжиренного йогурта.
6. Готовя пишу, не используйте соль. Ее с успехом могут заменить соевый соус или приправы.
7. Не запивайте пищу. Выпивая вдень 1,5-2 л минеральной негазированной воды, употребляйте ее примерно за полчаса до еды и через час после нее.





Материал взят из источника "Диеты «звезд» / Сост. Г. С. Выдревич". Текст размещен не для извлечения коммерческой выгоды, а для ознакомления.

                                          Copyright 2009 ZDOROVE.ORG. All Rights Reserved.
Главная            О проекте              Связь   
СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Реклама:
Эта информация возможно будет вам полезна:

Наши счетчики:

Rambler's Top100

На правах рекламы:

А также вы можете почитать новости сайтов о:
Политика конфиденциальности:
Политика конфиденциальности